LESSON

【レッスン種別】

パーソナルレッスン

お客様とトレーナーがマンツーマンでレッスンを実施いたします。

ペアパーソナルレッスン

2名様1組(女性2名もしくは女性1名・男性1名の1組に限ります)でレッスンを実施いたします。

例)親子、友人同士、カップル等

※2名のうちどちらか代表者様でご予約をお願いいたします。

※男女ペアの場合、女性の方(パーソナル会員様)が代表者としてご予約お願いいたします。

※親子ペアの場合、お子様の年齢は15歳以上となります。その際のレッスンは保護者様の同意のもととします。

(詳細はレッスン利用規約をご確認ください。)

詳しい骨格評価とカウンセリングを行い

ご希望の内容やペースを確認し、お客様に合わせたレッスンを決めていきます。

初回の評価をもとにエクササイズも行います

※初回のみ90分のレッスンです

まずはご自身の骨格にどんな特徴があるのかをチェックします

骨格チェックに合わせたレッスンメニューや目標を立てていきます

日常生活の癖で骨格が歪み、

周りの筋肉が硬く関節が動かなくなってしまっています

歪みに合わせ、関節が動く状態へとリセットするエクササイズで整えましょう

身体の中心部分である胴体。

安定させることが骨格ボディメイクには必須です

四肢の動きをスムーズにするためにも、まずはコアを安定させましょう

四肢の関節を正していきます。

各関節に集中して、コアを連動させながら正しい骨格の位置を身体に覚えこませましょう

全身のつながりを意識しながらのトレーニングで、

日常動作に少しずつ近づいていきましょう

歩行・階段の上り下りなどの

日常動作でも正しい骨格スイッチが入るようレッスンします

公園での歩行指導、ランニングイベントなども開催予定です。